Bagaimanakah sesungguhnya cara tidur yang sehat? apakah menggunakan bantal atau justru tidak mengguanakan bantal? Tidur tanpa bantal bisa mengurangi sakit punggung dan menjaga tulang belakang Anda lebih kuat. Penemuan tersebut berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan oleh fisioterapis Kenya Michael Tetley. Tetley mengklaim tidur 'alami' tanpa bantal bermanfaat dan  baik untuk tulang belakang kita. Dia telah mempelajari beberapa spesies primata dan para suku di pedalaman mengenai posisi tidur mereka hingga akhirnya menemukan kesimpulan tersebut.

Sementara itu, publikasi Harvard Health menyatakan bahwa tidur dengan bantal bulat atau handuk gulung kecil di bagian tengkuk, atau meletakan bantal pada leher Anda, rupanya ditemukan dapat meringankan atau mencegah nyeri leher. Jika Anda mengalami sakit punggung bawah dan menyukai tidur telentang, maka pilihanya adalah menempatkan bantal di bawah lutut dan di leher Anda. Bantal tersebut dapat membantu merilekskan dan meratakan lekukan tulang punggung bawah Anda.
Stephanie Burke, pendiri Spinehealth, menyarankan bahwa Posisi tidur bukanlah kunci yang menguatkan punggung Anda. Untuk menjaga kekuatan dan kesehatan, anda harus memberikan tulang belakang istirahat setelah bekerja seharian. Bukan hanya posisi tidur Anda, namun kasur dan bantal yang mendukung keselarasan tulang punggung yang tepat untuk beristirahat dan bersantai adalah kunci utamanya.

Cara Tidur yang Baik dengan Bantal


Bagaimanakah sesungguhnya cara tidur yang sehat? apakah menggunakan bantal atau justru tidak mengguanakan bantal? Tidur tanpa bantal bisa mengurangi sakit punggung dan menjaga tulang belakang Anda lebih kuat. Penemuan tersebut berdasarkan sebuah penelitian yang diterbitkan oleh fisioterapis Kenya Michael Tetley. Tetley mengklaim tidur 'alami' tanpa bantal bermanfaat dan  baik untuk tulang belakang kita. Dia telah mempelajari beberapa spesies primata dan para suku di pedalaman mengenai posisi tidur mereka hingga akhirnya menemukan kesimpulan tersebut.

Sementara itu, publikasi Harvard Health menyatakan bahwa tidur dengan bantal bulat atau handuk gulung kecil di bagian tengkuk, atau meletakan bantal pada leher Anda, rupanya ditemukan dapat meringankan atau mencegah nyeri leher. Jika Anda mengalami sakit punggung bawah dan menyukai tidur telentang, maka pilihanya adalah menempatkan bantal di bawah lutut dan di leher Anda. Bantal tersebut dapat membantu merilekskan dan meratakan lekukan tulang punggung bawah Anda.
Stephanie Burke, pendiri Spinehealth, menyarankan bahwa Posisi tidur bukanlah kunci yang menguatkan punggung Anda. Untuk menjaga kekuatan dan kesehatan, anda harus memberikan tulang belakang istirahat setelah bekerja seharian. Bukan hanya posisi tidur Anda, namun kasur dan bantal yang mendukung keselarasan tulang punggung yang tepat untuk beristirahat dan bersantai adalah kunci utamanya.

No comments:

Post a Comment