Pola hidup modern sering membuat kita mengalami penurunan kualitas kebugaran. Teknologi sering membuat manusia modern jarang menjalankan aktifiktas fisik yang berdampak pada penurunan kekuatan fisik. Secara psikologis, kurangnya olah raga berdampak pada timbulnya rasa malas atau lesu pada diri seseorang. Padahal olahraga dapat dilakukan dalam waktu yang singkat dan dapat dilakukan dimanapun.

Sebuah penelitian dari Sewanee University di Amerika menemukan bahwa, gerakan olah raga atau aktifitas fisik ringan selama sepuluh menit dalam sehari dapat memberikan efek positif pada tubuh. Latihan fisik ringan tersebut rupanya mampu meningkatkan mood anda, membuat fisik lebih bugar, dan lebih percaya diri. Untuk menghindari rasa bosan, anda dapat melakukan latihan fisik pada bagian tubuh yang berbeda setiap harinya, seperti dada, kaki, lengan, paha dan lainnya. Anda dapat melakukan latihan tersebut dimana saja termasuk ketika anda di kantor seperti pada gambar berikut.


Latihan fisik ringan tersebut dapat dilakukan setiap hari, karena dengan aktifitas fisik yang rutin tentu membuat tubuh Anda lebih kuat dan pikiran Anda berjalan lebih cepat. Aliran darah yang lancar membuat sirkulasi darah di otak semakin baik, sehingga anda dapat berpikir lebih tajam dan jauh lebih waspada. Anda akan merasa lebih kuat dan lebih mampu menghadapi masalah fisik tanpa kesulitan.

10 Menit untuk Menajamkan Pikiran Anda


Pola hidup modern sering membuat kita mengalami penurunan kualitas kebugaran. Teknologi sering membuat manusia modern jarang menjalankan aktifiktas fisik yang berdampak pada penurunan kekuatan fisik. Secara psikologis, kurangnya olah raga berdampak pada timbulnya rasa malas atau lesu pada diri seseorang. Padahal olahraga dapat dilakukan dalam waktu yang singkat dan dapat dilakukan dimanapun.

Sebuah penelitian dari Sewanee University di Amerika menemukan bahwa, gerakan olah raga atau aktifitas fisik ringan selama sepuluh menit dalam sehari dapat memberikan efek positif pada tubuh. Latihan fisik ringan tersebut rupanya mampu meningkatkan mood anda, membuat fisik lebih bugar, dan lebih percaya diri. Untuk menghindari rasa bosan, anda dapat melakukan latihan fisik pada bagian tubuh yang berbeda setiap harinya, seperti dada, kaki, lengan, paha dan lainnya. Anda dapat melakukan latihan tersebut dimana saja termasuk ketika anda di kantor seperti pada gambar berikut.


Latihan fisik ringan tersebut dapat dilakukan setiap hari, karena dengan aktifitas fisik yang rutin tentu membuat tubuh Anda lebih kuat dan pikiran Anda berjalan lebih cepat. Aliran darah yang lancar membuat sirkulasi darah di otak semakin baik, sehingga anda dapat berpikir lebih tajam dan jauh lebih waspada. Anda akan merasa lebih kuat dan lebih mampu menghadapi masalah fisik tanpa kesulitan.

No comments:

Post a Comment