Ide Moderasi dalam Makanan Jaman Now


Bila handphone perlu batrai untuk digunakan, maka manusia perlu makanan untuk hidup. Namun makanan apa sesungguhnya yang baik untuk tubuh kita dijaman krisis makanan sehat kini?

"Garbage in, garbage out" sebuah pepatah cerminan dalam pola makan jaman now. Memasukkan makanan berpenyakit ke dalam tubuh, maka dipastikan penyakit akan Anda alami. Oleh karenanya, konsumsilah makanan bervitamin dan mineral sebanyak mungkin sangat dibutuhkan agar Anda memiliki cukup energi untuk menjalani hari. Sangat penting bagi semua orang untuk mendapatkan vitamin yang ditemukan dalam makanan sehat, terutama untuk para pemuda. Hal ini dibutuhkan agar seluruh organ Anda, mulai dari tulang hingga otak dapat berkembang hingga mencapai potensi tertinggi.

Takut dengan makanan olahan? Makanan olahan memang kerap kali dikaitkan dengan sesuatu yang buruk. Tetapi kenyataannya makanan olahan tertentu justru baik untuk Anda. Susu adalah salah satu contoh. Sederhananya, makanan olahan adalah makanan yang telah diubah dari keadaan aslinya melalui proses buatan. Dalam hal susu, makanan ini mengalami pasteurisasi.

Proses Pasteurisasi
Pasteurisasi adalah proses memanaskan susu untuk membunuh bakteri berbahaya. Itu adalah proses buatan, dan 100% sangat baik untuk tubuh.


Jika itu proses buatan, apa proses alami? Contoh proses alami adalah tomat yang tumbuh di pohon anggur, berubah dari hijau menjadi merah saat matang.

Banyak makanan diproses lebih dari yang seharusnya, dan itu adalah jenis makanan yang tidak sehat untuk Anda. Makanan yang terlalu banyak mengandung garam, gula, lemak, atau bahan kimia dapat digambarkan sebagai makanan yang over processed dan sebaiknya dimakan dalam jumlah terbatas, atau tidak sama sekali. Beberapa jenis keju, ham, hot dog, dan banyak makanan cepat saji adalah contoh makanan yang diproses berlebihan.


Pilihan Makanan Sehat


Makanan beku bukan sekadar memberi tampilan oke dalam supermarket. Memilih buah dan sayuran beku bisa sama sehatnya dengan memilih makanan segar. Dengan teknologi terkini makanan tersebut dibekukan di puncak kesegarannya, atau tepat setelah dipetik, proses ini disebut "flash frozen," sebuah teknologi dalam mengunci rasa dan nutrisi makanan. Teknik ini dilakukan begitu cepat sehingga tidak diperlukan bahan kimia atau pengawet.
Flash Frozen pada Buah


Sehat belum lengkap tanpa susu. Susu dipenuhi dengan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam proses pertumbuhan. Sayangnya, banyak perempuan tidak minum susu dengan alasan kegemukan. Padahal ini berdampak pada kurangnya kalsium pada tulang, zat besi pada otot, atau zinc untuk perkembangan secara keseluruhan. Jika Anda tidak suka susu, cobalah yogurt rendah lemak atau keju untuk nutrisi sehat yang sama.

Tidak ada kekurangan makanan di jaman modern, tetapi dengan semua restoran cepat saji dan produk yang over process jaman now, mempersulit membuat pilihan yang tepat. Menemukan diet "sempurna" pun mustahil dilakukan karena sulit diwujudkan. Maka solusinya adalah memilih dengan cerdas makanan yang Anda berikan pada tubuh. Satu hal mendasar yang harus diingat tentang hampir semua hal dalam kehidupan termasuk makanan, adalah moderasi. Yaitu makanlah apa yang Anda inginkan, asal tidak terlalu banyak.

Pada artikel selanjutnya akan kita pelajari apa nutrisi yang tepat dengan aktivitas Anda!

Ide Moderasi dalam Makanan Jaman Now


Ide Moderasi dalam Makanan Jaman Now


Bila handphone perlu batrai untuk digunakan, maka manusia perlu makanan untuk hidup. Namun makanan apa sesungguhnya yang baik untuk tubuh kita dijaman krisis makanan sehat kini?

"Garbage in, garbage out" sebuah pepatah cerminan dalam pola makan jaman now. Memasukkan makanan berpenyakit ke dalam tubuh, maka dipastikan penyakit akan Anda alami. Oleh karenanya, konsumsilah makanan bervitamin dan mineral sebanyak mungkin sangat dibutuhkan agar Anda memiliki cukup energi untuk menjalani hari. Sangat penting bagi semua orang untuk mendapatkan vitamin yang ditemukan dalam makanan sehat, terutama untuk para pemuda. Hal ini dibutuhkan agar seluruh organ Anda, mulai dari tulang hingga otak dapat berkembang hingga mencapai potensi tertinggi.

Takut dengan makanan olahan? Makanan olahan memang kerap kali dikaitkan dengan sesuatu yang buruk. Tetapi kenyataannya makanan olahan tertentu justru baik untuk Anda. Susu adalah salah satu contoh. Sederhananya, makanan olahan adalah makanan yang telah diubah dari keadaan aslinya melalui proses buatan. Dalam hal susu, makanan ini mengalami pasteurisasi.

Proses Pasteurisasi
Pasteurisasi adalah proses memanaskan susu untuk membunuh bakteri berbahaya. Itu adalah proses buatan, dan 100% sangat baik untuk tubuh.


Jika itu proses buatan, apa proses alami? Contoh proses alami adalah tomat yang tumbuh di pohon anggur, berubah dari hijau menjadi merah saat matang.

Banyak makanan diproses lebih dari yang seharusnya, dan itu adalah jenis makanan yang tidak sehat untuk Anda. Makanan yang terlalu banyak mengandung garam, gula, lemak, atau bahan kimia dapat digambarkan sebagai makanan yang over processed dan sebaiknya dimakan dalam jumlah terbatas, atau tidak sama sekali. Beberapa jenis keju, ham, hot dog, dan banyak makanan cepat saji adalah contoh makanan yang diproses berlebihan.


Pilihan Makanan Sehat


Makanan beku bukan sekadar memberi tampilan oke dalam supermarket. Memilih buah dan sayuran beku bisa sama sehatnya dengan memilih makanan segar. Dengan teknologi terkini makanan tersebut dibekukan di puncak kesegarannya, atau tepat setelah dipetik, proses ini disebut "flash frozen," sebuah teknologi dalam mengunci rasa dan nutrisi makanan. Teknik ini dilakukan begitu cepat sehingga tidak diperlukan bahan kimia atau pengawet.
Flash Frozen pada Buah


Sehat belum lengkap tanpa susu. Susu dipenuhi dengan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam proses pertumbuhan. Sayangnya, banyak perempuan tidak minum susu dengan alasan kegemukan. Padahal ini berdampak pada kurangnya kalsium pada tulang, zat besi pada otot, atau zinc untuk perkembangan secara keseluruhan. Jika Anda tidak suka susu, cobalah yogurt rendah lemak atau keju untuk nutrisi sehat yang sama.

Tidak ada kekurangan makanan di jaman modern, tetapi dengan semua restoran cepat saji dan produk yang over process jaman now, mempersulit membuat pilihan yang tepat. Menemukan diet "sempurna" pun mustahil dilakukan karena sulit diwujudkan. Maka solusinya adalah memilih dengan cerdas makanan yang Anda berikan pada tubuh. Satu hal mendasar yang harus diingat tentang hampir semua hal dalam kehidupan termasuk makanan, adalah moderasi. Yaitu makanlah apa yang Anda inginkan, asal tidak terlalu banyak.

Pada artikel selanjutnya akan kita pelajari apa nutrisi yang tepat dengan aktivitas Anda!

No comments:

Post a Comment