Skip to main content

Ide Moderasi dalam Makanan Jaman Now


Ide Moderasi dalam Makanan Jaman Now


Bila handphone perlu batrai untuk digunakan, maka manusia perlu makanan untuk hidup. Namun makanan apa sesungguhnya yang baik untuk tubuh kita dijaman krisis makanan sehat kini?

"Garbage in, garbage out" sebuah pepatah cerminan dalam pola makan jaman now. Memasukkan makanan berpenyakit ke dalam tubuh, maka dipastikan penyakit akan Anda alami. Oleh karenanya, konsumsilah makanan bervitamin dan mineral sebanyak mungkin sangat dibutuhkan agar Anda memiliki cukup energi untuk menjalani hari. Sangat penting bagi semua orang untuk mendapatkan vitamin yang ditemukan dalam makanan sehat, terutama untuk para pemuda. Hal ini dibutuhkan agar seluruh organ Anda, mulai dari tulang hingga otak dapat berkembang hingga mencapai potensi tertinggi.

Takut dengan makanan olahan? Makanan olahan memang kerap kali dikaitkan dengan sesuatu yang buruk. Tetapi kenyataannya makanan olahan tertentu justru baik untuk Anda. Susu adalah salah satu contoh. Sederhananya, makanan olahan adalah makanan yang telah diubah dari keadaan aslinya melalui proses buatan. Dalam hal susu, makanan ini mengalami pasteurisasi.

Proses Pasteurisasi
Pasteurisasi adalah proses memanaskan susu untuk membunuh bakteri berbahaya. Itu adalah proses buatan, dan 100% sangat baik untuk tubuh.


Jika itu proses buatan, apa proses alami? Contoh proses alami adalah tomat yang tumbuh di pohon anggur, berubah dari hijau menjadi merah saat matang.

Banyak makanan diproses lebih dari yang seharusnya, dan itu adalah jenis makanan yang tidak sehat untuk Anda. Makanan yang terlalu banyak mengandung garam, gula, lemak, atau bahan kimia dapat digambarkan sebagai makanan yang over processed dan sebaiknya dimakan dalam jumlah terbatas, atau tidak sama sekali. Beberapa jenis keju, ham, hot dog, dan banyak makanan cepat saji adalah contoh makanan yang diproses berlebihan.


Pilihan Makanan Sehat


Makanan beku bukan sekadar memberi tampilan oke dalam supermarket. Memilih buah dan sayuran beku bisa sama sehatnya dengan memilih makanan segar. Dengan teknologi terkini makanan tersebut dibekukan di puncak kesegarannya, atau tepat setelah dipetik, proses ini disebut "flash frozen," sebuah teknologi dalam mengunci rasa dan nutrisi makanan. Teknik ini dilakukan begitu cepat sehingga tidak diperlukan bahan kimia atau pengawet.
Flash Frozen pada Buah


Sehat belum lengkap tanpa susu. Susu dipenuhi dengan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam proses pertumbuhan. Sayangnya, banyak perempuan tidak minum susu dengan alasan kegemukan. Padahal ini berdampak pada kurangnya kalsium pada tulang, zat besi pada otot, atau zinc untuk perkembangan secara keseluruhan. Jika Anda tidak suka susu, cobalah yogurt rendah lemak atau keju untuk nutrisi sehat yang sama.

Tidak ada kekurangan makanan di jaman modern, tetapi dengan semua restoran cepat saji dan produk yang over process jaman now, mempersulit membuat pilihan yang tepat. Menemukan diet "sempurna" pun mustahil dilakukan karena sulit diwujudkan. Maka solusinya adalah memilih dengan cerdas makanan yang Anda berikan pada tubuh. Satu hal mendasar yang harus diingat tentang hampir semua hal dalam kehidupan termasuk makanan, adalah moderasi. Yaitu makanlah apa yang Anda inginkan, asal tidak terlalu banyak.

Pada artikel selanjutnya akan kita pelajari apa nutrisi yang tepat dengan aktivitas Anda!

Comments

Popular posts from this blog

Mulai menulis - terimakasih untuk orangtua saya, karena hari ini saya sudah 20 tahun bersama kasih sayang kalian

Tanggal 12 maret 2013 kemarin adalah hari ulang tahun saya yang ke 20 tahun. Sebuah hari yang sangat spesial bagi saya, karena kebetulan bertepatan dengan hari raya nyepi. Sebuah hari raya yang sangat saya sukai. Sebuah hari kelahiran yang sangat saya syukuri.
Saya menyukai hari raya nyepi karena ini satu-satunya hari raya yang tidak di rayakan. Tidak membuang energi untuk melakukan sesuatu hal, hanya cukup berdiam diri di dalam rumah. Tanpa lampu, tanpa beraktifitas, tanpa berinteraksi dengan tetangga, tanpa keluar rumah, dan tanpa menggunakan gadget (meskipun saya menggunakan untuk berterimakasih membalas ucapan selamat ulang tahun teman dan saudara saya). lalu apa yang kita lakukan dong? Hanya diam meng-sepi-kan lingkungan sesuai nama harinya, nyepi. Hal yang saya sukai dengan hari raya nyepi karena di hari ini kita dapat berterimakasih dengan tubuh kita yang sudah bekerja dengan penuh perjuangan selama 1 tahun dengan mengistirahatkan tubuh selama 1 hari penuh (hari raya nyepi dil…

#BukaInspirasi untuk 90 Hari Pertama UKM Anda

Keputusan yang Anda buat di awal bisnis (Usaha Kecil Menengah/UKM) berdampak pada laba dan rugi, bahagia dan sakit hati, kesuskesan dan kegagalan. Dalam artikel kali ini, saya merangkum apa yang Anda butuhkan untuk memulai dengan benar, termasuk rencana untuk 90 hari pertama memulai bisnis. Ada pula saran dari pengalaman nyata beberapa rekan pengusaha sukses yang saya kenal. Dilengkapi pula dengan checklist tindakan untuk menghemat uang Anda dimasa depan, dan jawaban atas rahasia keberhasilan dari sebuah bisnis. Saya tidak sabar untuk melihat apa yang Anda buat setelah membaca artikel ini. Mimpimu telah berakhir. Memulai bisnis dimulai hari ini September, artinya mendekati tahun 2019. Anda pasti telah lama membayangkan produk ciptaan Anda terjual di supermarket dan mencoba menjelaskan pada pemilik supermarket mengenai keunggulan kompetitif dari produk tersebut. Anggaplah tahun ini anda bertekad meluncurkan bisnis tersebut. Pasti anda mulai bingung harus mulainya dari mana bukan? Beriku…

Terapi Khusus dari ASUS

“ini dokter, saya sering sekali merasakan perih pada mata setelah main laptop” keluhan seorang pasien pagi ini, dengan matanya yang merah dan berair. Bekerja di puskesmas di Bali membuat saya kerap kali putar otak untuk mengobati keluhan di atas. Kami menyebutnya penyakit millennial. Penyakit akibat kemajuan teknologi ini semakin banyak terjadi, mulai dari keluhan pada mata, nyeri leher, hingga kekakuan pada jari. Kebetulan sebagian besar usia pasien dengan penyakit ini adalah kaum muda atau millennial yang telah akrab dengan teknologi sedari lahir. Namun sesungguhnya teknologi dapat memberi manfaat seperti yang saya lakukan dengan Laptop ASUS WX232D saya.
Kami menyebutnya sebagai Terapi ASUS. Nama ini terlahir dari laptop ASUS yang mempermudah terapi edukasi pada pasien tanpa batasan usia. Pada pasien tua ini menjadi daya tarik karena penyakit dapat dijelaskan lewat gambar dan animasi. Semakin menarik pada pasien anak-anak karena daya ingin tau yang membuat mereka betah menonton penjel…